双打接发用这招,提升90%主动权!

腿腿漫话羽毛球
08月14日 13:02 0 13830
圈子管理处于2020-08-14 13:46对帖子进行了加精

腿腿漫话羽毛球


腿腿,6岁学球,进过专业队
擅长拆解技术动作教****手前国家队队员王迪

让零基础的人也能快速上手

做全中国最专业的羽毛球线上教学

—— 第312篇原创羽球分享 —— 



我们在双打接发中

经常会听到这样的指导:


不要起高球!

抢住前半场!

不要让球过头...


毕竟前半场是组织进攻球路的关键

同等水平下,进攻方比防守方更容易得分


这种情况下我们再回前半场球的时候,压力就会明显增大(因为对手的站位压上来了),这样还特别容易被对手抓球。


那接发还有没有什么

更好的办法来破解呢?


今天我们就为大家带来一个在双打中单数区的接发球小妙招




我们将从三个方面来解析这种接发球的技术动作:步法、手法、出球质量。


1、步法的3个要点


首先我们需要明确一点,在羽毛球运动中,步法是前提,步法之所以重要是因为我们只有在脚下到位的情况下,才能打到球,如果你人在前场,球在后场,纵使你有再好的技术也无济于事。



要点(1):接发球准备动作

接发球准备动作示范


下半身状态

1)左脚在前、右脚在后;

2)双膝微曲;

3)臀部感觉上提。


上半身状态

1)核心腰腹收紧;

2)上半身微微前倾;

3)双手举至胸口做举拍准备动作。



要点2:启动及蹬跨步抢点击球

启动及蹬跨步抢点击球示范

在对方发球的瞬间,右脚前脚掌蹬地向前做蹬跨步

业余爱好者适用动作示范(右脚向前蹬跨)


专业队员动作示范(左脚向前蹬跨)


提示:专业选手习惯用左腿跨步,因为站位靠前,这样速度最快,业余爱好者建议选择用右腿,因为通常业余爱好者会站位较靠后,用左腿很难拿到较好的击球点。


特别注意:在蹬跨步的时候,我们的重心需要保持低于对方发球的状态,也就是重心是从下往上走,去迎球的状态


在向前蹬跨步的同时,将球拍伸出,做迎球贴球动作,随即完成推压(具体看第2节手法篇)。



要点3:后撤步举拍准备

后撤步举拍准备示范


在完成推压后,马上举拍准备对方回球

错误动作示范


正确动作示范


重心向后上方拉起,右脚(前脚)蹬地,与左脚做一次向后的快速垫步,让自己的位置回到发球线附近


最后呈封网准备动作,盯住对方回球,充分准备好下一拍


2、手法的三个要点


在我们的步法能比较好的到位以后,就需要通过合理的手法,完成推压击球。



要点1:迎球后的立腕动作


在击球时,需要有一个迎球贴球的动作来提升击球的稳定性。简单来说,就是让我们手的节奏与对方来球的节奏相匹配


通过手控制球拍,随着球的节奏做出一个立腕动作


随着立腕动作的出现,将拍面调整为对向对方斜线底线区域。


小提示:立腕的好处在于可以让球尽量往下走或者平着走,提升出球质量。另外更进阶的是可顺势将拍面调整为对向目标区域,最后,迎球立腕的动作还会带来一个停顿的效果,可以起到假动作的作用。


要点2:手指发力推压 


手指发力推压视频



手指发力推压慢动作示范



手指发力在羽毛球中对小技术发力及控制落点起到重要作用,而在网前技术中愈发凸显。


整体感觉像是手突然握紧拍柄的状态


中指、无名指、小指往手心方向回摁发力


食指屈指顺势向前推压发力

小贴士:注意发力的动作要小而快,这样才有球速,但必须保证上述手指动作的完整性,发力后球拍仍然需要保持立腕的状态。



要点3:出球质量 



在熟练了步法和手法后,我们需要在此基础上提升我们出球质量,分三个维度来理解质量:高度、落点、速度


高度:最好的接发球推压一定是球在过网后保持向下的状态,最差的情况要保持平网后,在飞行过程中,过网后的球基本上是与球网高度平行的状态

落点:目标落点为对方单数区后场底线与边线的交错方块区域


速度:我们出球的速度当然是越快越好,这需要我们在手法上下功夫,通过不断的刻意练习,找到瞬间快速发力的感觉。


出球质量视频演示




1、最佳应用时机


接发球推压斜线底线,最佳的应用时机是在双方都在抢夺前半场的时候,突施冷箭,趁着对方后场球员的注意力在前半场,打对手一个措手不及



2、最差应用时机


当对方的站位明显靠后,都没有重视前半场的时候,我们还去推压后场就没有太大意义,因为这时候对方对于前半场的忽视、靠后的站位都成为了能够更好接推压的铺垫,这时候我们还不如直接抢网组织进攻球路。



比如你擅长平抽挡就推压出去,和对方打抽挡~


你擅长前半场、或者你的搭档后场进攻能力很强,那你就以处理前半场为主,为搭档创造进攻机会。



单数区接发球推压斜线底线完整视频讲解




发接发训练:发球者练习发球到1、5号位,接发球者准备充分,通过今天学到的技术将球推压到对方底线目标区域。

训练要求:在训练的过程中,注意发球者重点练习发球,而不是仅仅陪练,接发球者练习接发球。双方都要投入到训练状态中来。接发球时,注意脚下步法与手上动作、击球时机的结合,击球完后注意回撤准备。

训练量:10分钟/人


双打接发是个大学问,业余爱好者拿住前三拍,主动权基本锁定。每次看到大家的接发都为你们干着急呀。其实你看看文中最后一个图片,动作也还是蛮简单的,没事可以和小伙伴这样练习一下~效果很好哦~




编辑:江江

文字/演示:迪哥

统筹/漫画:腿腿



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