学会2种后退步法,再也不怕对手压后场!

腿腿漫话羽毛球
10月19日 18:01 0 7120
圈子管理处于2020-10-21 11:07对帖子进行了加精


腿腿漫话羽毛球

腿腿,6岁学球,进过专业队

擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

提供优质羽毛球在线体育教育让学球变得简单、高效


大家好呀~
我是腿腿,最近我分享了很多步法教学。
因为我们【T2进阶步法课】,马上12月就要上线了,现在就先给大家梳理一些实用内容,一起来看看吧~




下面是步骤分解版图文讲解 


1、直线向后交叉、斜线向后交叉

网前结束后,有一个正面向后回动,再交叉向后跑


2、垫步+马来步


网前结束后,有一个正面向后用垫步回动动作,再用左脚再垫一步向后侧身,起跳击球





3、垫步+并步+中国跳


网前结束后,有一个正面向后回动动作,采用垫步;侧身并步向后,起跳击球



4、垫步向后移动

这种步法最基础,一般专业的运动员不使用。

网前结束后,直接转身侧身向后并步后,起跳击球




下面是步骤分解版图文讲解 


1、头顶向后起跳


转身伸右脚后迈,直接向后起跳击球。(通常用于来球较快,没时间准备,需要快速击球)


2、侧身向后并步起跳


转身右脚向后侧迈,向后两个并步起跳击球


3、中国跳


转身右脚后迈,侧身并一步起跳击球




4、侧身向后后交叉


重心在左脚,左脚发力转身;右脚向后迈,左脚向后后交叉,右脚再迈一步击打


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