3个动作,练出圈粉的速度型杀球!

腿腿漫话羽毛球
03月16日 16:44 0 7712
圈子管理处于2021-03-17 10:00对帖子进行了加精


腿腿漫话羽毛球

腿腿,6岁学球,进过专业队
擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

羽毛球在线教育开拓者

让学球变得简单、高效



杀球,永远是爱好者们津津乐道的技术,拥有一板犀利的杀球,除了极具观赏性,能够赢得满堂彩外,更多的还让我们拥有了一项犀利的得分利器。职业选手为了提升杀球的速度,会进行非常多样化的专项练习,今天我们就为大家介绍三个动作,认真练习后,相信你也可以同样提升杀球的威胁。

练习一

摆臂训练


持拍手上举,通过肘关节的前后快速摆动,小空间内产生向前的惯性,手指手腕借助这一惯性,就能够在加速度的基础上完成击球,提升杀球的速度。


TIPS

除了对杀球有帮助外,这一练习对高远球的作用也非常显著哦。


练习二

向下砸球训练


手持羽毛球,用挥拍发力的动作向前方一米左右的地面砸球,在砸球的过程中,注意要借助身体的惯性向下发力,在出手时,手上要模拟真实击球的感觉加速发力。


练习三

高点发力训练



持拍手上举,手指、手掌、手腕在高点瞬间完成握紧发力动作,在发力的过程中要有从高点向下压球的手上动作,同时在无球训练时,你要想象自己在球场上击球的感觉,这样才能做到真正的与实战结合。


在练习完成后,不要忘了去球场试一试训练效果哦



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