打了十三年羽毛球,六个瞬间突破瓶颈期的感悟,分享给各位球友!

白色顶篷
04月07日 14:36 0 15950
圈子管理处于2021-04-07 14:40对帖子进行了修改

马上33岁,也迎来了打羽毛球的13周年。这13年来,学到了很多,经历了很多。

每个人的羽毛球水平都会不断进步,但很多时候这种进步是一种长期积累后的突然爆发。就是那么几个瞬间,突然开悟了,突破瓶颈期,然后就慢慢进入了一个全新的境界。于此,对我认为影响较大的一些领悟做总结。

一、不要用眼睛去看你的击球点。

和教练短短的学过几节课。在练习劈吊的时候,教练一针见血的指出了我的问题。“你的眼睛一直看着击球点,意图全暴露了,而且动作也不流畅。你试试不看击球点能不能打。”

事实证明,不去看击球点一样能打,熟练了之后对质量的影响也不大。

但是不看击球点却带来了我个人羽毛球技术的一次小小飞跃。一方面,击球更加的隐蔽。另一方面,推此及彼,慢慢的所有的击球都可以不去看击球点,完全凭借对场地的一种感觉,自己可以更加流畅、更加有创造性的去做动作,而不必为了能看见而一直面对击球点。

二、调动对手很重要。

最开始打球,就是一味的强杀、强冲。结果发现对手慢悠悠地就能把自己打的很被动。在漫长的吃亏过程中,终于发现,原来自己跑得很多、很激烈,但是对手几乎迈一步就能把球回过来。打一分球,自己就像冲刺了50米,而对手只走了30米。

突然醒悟,羽毛球不是把球打的重、快,就可以得分的。关键是要通过线路来调动对手,让他漏出破绽,比如出现重心不稳、回球不到位的情况。这个时候再来发力。

而想要调动对手,不仅要把线路打的更开,也要更加追求变化与一致性。

三、要去控制节奏。

还是教练练习放网+后场吊网前。看教练示范,打得很从容、很稳定。轮到自己上去,打着打着就乱了。教练再次一针见血,“你后场吊球用的节奏太快了。你要学会慢一点,把节奏缓下来,让自己更舒服。”

没错,吊球越快,你下一拍就需要越快的速度去网前连贯。羽毛球是两个人的运动,节奏必须要配合着才能快起来,如果一个人坚持打慢节奏的拉吊,另外一个人就算想快也很难快起来。

其中的奥秘在于,你要学着把节奏控制在自己手里,始终让自己最舒服。

再引申一点,要学着在慢速中突然加速,或者在加速中突然慢速,通过节奏的落差来限制对手。

四、合理的击球很重要。

再次和教练交流…….(说实话,虽然和教练学的不多,但帮助真的很大。)我说,“教练我想学正手底线的身后被动球抽大斜线。”教练说,“业余很难做到,为什么不抽直线?”

我说,“感觉抽斜线威胁大啊。”教练说,“你错了,抽斜线比较突然,但很可能会导致你的被动。一旦你抽的质量不够,对手马上就会反击直线。那时候你可能连回位都做不到。抽直线是最保险的。”

突然领悟,一些看起来很帅的击球,其实并不实用。在场上处理球,一定要去考虑你的下一拍能不能连贯。

有时候看起来你可以把球打去所有点,但其实只有那么两三个点,才是最合理的线路。

五、要选适合自己的技术。

几乎所有的人都在追求步伐要退到位,要在身前击球,这样威胁大。被压反手要用头顶击球,这样威胁大。但事实真的如此吗?

我觉得,在选择打法之前,一定要考虑自身的情况。假如我们有运动员一样的身体素质和体能保障,那么坚持退到位、头顶击球没问题。

但我们大多数人都没有专门的身体训练,也许我们可以做到上面的事情,但假如不能有高质量的回球,再加上很好的连贯,那么付出的体能根本就没有换回优势。

我想,作为业余玩家,我们最重要的是找到适合自己的打法。可以在正规的技术上做出一些个性化的简化。

比如我们可以少退一步,在头顶击球,可以多用反手,尽管这样降低了威胁性,但是却换来了更好的连贯。

一句话,没有绝对正确的技术,只有最为合适的技术。

六、双打要沟通。

沟通差与沟通好,对双打的影响几乎是决定性的。虽然我意识到了这点,但目前做得还不够好。这也是我下一步要继续加强的地方。


点赞
这些小伙伴都在分享
快来分享吧
收藏