改掉2个动作,打球膝盖不痛了!

腿腿漫话羽毛球
07月18日 19:04 0 7261
圈子管理处于2021-07-19 10:14对帖子进行了加精

腿腿漫话羽毛球

腿腿,6岁学球,专业队运动员
擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

羽毛球在线教育开拓者

让学球变得简单、高效


下面是图文版讲解 

(适用于不方便观看视频的同学)


1、第一:脚发力不对。长期如果用我们的全脚掌着地,膝盖这样发力你的膝盖就容易受伤


正确的是后脚跟提起,用前脚掌蹬地发力蹬地发力跑动,这样我们才不容易受伤

2、第二:上半身不发力,出现松跨感。我们把所有的力都指望在我们的双腿上面,所以这样会使我们的步法很重

正确的是上半身收腹、挺胸腰背挺直,你会感觉到上半身和下半身是处于一个分离的感觉,这样我们的步法跑起来才会轻盈,膝盖才不容易大量的去积压这个力量

3、错误动作演示:上半身不发力

4、正确错误动作演示:前脚掌、上半身发力



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