腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，专业队运动员
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
羽毛球在线教育开拓者
让学球变得简单、高效
下面是图文版讲解
（适用于不方便观看视频的同学）
1、今天教大家两个练习动作，肘关节不疼了
2、肘关节疼痛分类：肘关节的内侧疼痛，这种是叫高尔夫球肘；肘关节的外侧疼痛，这个叫网球肘
3、造成高尔夫球肘的原因有两个：
原因：是我们打反手的时候，总是这样去撬动手腕，并没有去做外旋的手腕转动。来看一下这个角度外旋出去，这样去撬，就会造成你这一条肌肉的紧张
4、正确的反手外旋发力讲解：立碗然后向后引拍，一直保持立碗的状态去转动小臂，有一种像开门的感觉，开锁的动作去做外旋
5、原因：我们打反手后场的时候我们的手伸的太直了，太直的话，这样一击球的时候就会过度牵拉到这一条肌肉
6、正确的：小臂和大臂之间是有一定的夹角的，这样去发力
