腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，专业队运动员
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
羽毛球在线教育开拓者
让学球变得简单、高效
如果学习过羽毛球的朋友都知道，我们学习羽毛球的时候，教练会先安排我们学习高远球挥拍的技术。可能非常多的人不太理解，我们为什么要先学习高远球技术。其实高远球技术是一个非常系统全面的羽毛球发力动作框架。不管是大多数的后场技术、还是涉及到发力的技术，都包含在了高远球发力技术动作里面。我们本周就走进高远球技术，通过拆解来认识高远球发力框架
下面是分解版图文讲解
1、高远球技术包含了三个非常重要的发力技巧：摆臂技术、内旋技术、手指发力技术。首先，我们来看摆臂技术
Tips:羽毛球职业运动员能够从容地、轻松地回到对方后场，并不是大家所想的通过肩、胸、臂等大躯干来完成发力。而是巧妙地通过了一个摆臂动作完成蓄力发力，在短距离内轻松加速。这是羽毛球发力中一个非常重要的技巧，但从我们观察来看，95%以上的业余爱好者并没有掌握这一技巧。
2、内旋技术也是一种蓄力技术，我们想象一个球拍从摆臂后上举的这个动作，如果不做内旋动作，其实就只有一个力，但是如果我们在上举的同时做内旋动作，这就让我们在同一个时间段完成了叠加了两次蓄力，这样击球的效率会大大增加。这也是内旋的意义所在
3、手指发力技术：是最关键的发力动作，如果说前面的动作都是为了完成加速蓄力，那么，最后手指发力的技术动作就是为了完成力量和速度的传递。通过手指发力动作将已经蓄势待发的力道传递到球上，完成高质量的击球
4、我们分解并了解了这些技术动作，我们下面再来看看这些技术动作在其他技术上的应用：
高远球：摆臂+内旋+手指发力
杀球：快速小幅度摆臂+小幅度快速内旋+手指发力
中场抽杀：快速小幅度摆臂+手指发力
推球：手指发力
