打球肩膀疼,1招教你改善!

腿腿漫话羽毛球
12月07日 10:36 0 7382
圈子管理处于2021-12-07 10:54对帖子进行了加精

腿腿漫话羽毛球

腿腿,6岁学球,专业队运动员
擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

羽毛球在线教育开拓者

让学球变得简单、高效


下面是图文版讲解 

(适用于不方便观看视频的同学)


1、你们是不是听说过一句话叫击球瞬间握紧球拍,其实这个是不对的

2、首先我们在发力的时候,如果你的整个手握紧之后。你自己现在可以感受一下手指、手腕和整条小臂鼓起来了,你是非常紧张的,是没有办法再使用这里的发力了

3、手指、手腕紧张之后你发不出力,那你只能用另外的地方来代替,是哪里?就是你的大臂还有肩膀,这就是为什么你们的肩膀、大臂总是不舒服的原因了

4、我们在发力的时候手指保持放松,后三指向掌心去回拉,边回拉然后我们的食指和我们的大拇指向前去推送。注意看,回拉推送

5、我们在发力的时候,不是握紧之后再发力。我们是边回拉边去做发力,千万不能完全回拉完毕之后再发力。一直到击球完成之后也就是出现这个动作的时候,我们整个手才是握紧到最紧的状态

6、我们来总结一下:从整个击球到发力的这个过程,我们的握拍的变化应该是由松到紧的过程



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