学会这个节奏调整,后场步法轻松到位!

腿腿漫话羽毛球
12月09日 19:32 0 7480
圈子管理处于2021-12-10 10:15对帖子进行了加精

腿腿漫话羽毛球

腿腿,6岁学球,专业队运动员
擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

羽毛球在线教育开拓者

让学球变得简单、高效

节奏感对于羽毛球步法移动来说,是非常重要的因素。有了节奏感的步法就像是拥有了灵魂,显得灵动富有活力。那么,怎么才能拥有像专业选手一样的后场步法节奏感呢,本周我们来带你拆分解析


下面是分解版图文讲解 


一、后场步法的启动、转体和移动


我们可以将后场步法的结构进行拆分,这就包含了启动转体、垫步移动、起跳击球和回动。在后场步法中的第一步,就是启动转体,随之紧接的是垫步移动。要想做好启动转体和移动,我们需要记住一个字:快


快速地完成蹬地启动、快速地转体、快速地移动至击球的区域,为接下来的击球提供充分的击球空间

二、后场步法的击球部分

在我们移动到位后,我们要随即完成转体击球。在击球时,我们要记住一个关键字:高。但并不是跳得越高越好,而是指我们在击球时,要保持身体向上支撑的稳定状态。这样的身体状态可以提高出球的质量

否则,没有支撑的身体会让自己陷入被动

三、击球后的回动


最后,在击球完成后,别停在原地。更加符合实战的做法是马上进入回动的步法状态,准备好去接下一拍球。但这时候,对方还没有击球,所以我们并不需要让身体表现出来对某一种球的倾向性准备。而是稳定地完成回动,随时准备即可。所以,在回动时,记住我们的关键词:稳

最后总结一下,后场步法的节奏:快、高、稳。启动转体和移动要快、击球要支撑住,要高、回动时则无需慌张,要稳



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